En bule det helt rigtige sted...

Av min arm, fik i dag en bule der gjorde min tynde overarm en smule større. Kørte frontalt ind i et jernstativ med højre overarm, cyklen havde god fart og det var nok den sygeste lammer jeg har prøvet, her til aften er den hævet endnu mere op, heldigvis er der intet brækket.

Så er der brød...

Er begyndt og bage igen. Børnene skriger på mad konstant, sådan er det med 3 børn i teenage alderen, derfor prøver vi at styre lidt af det som de smider i munden. Jeg står for Italienske boller samt birkes franskbrød, Jeanette laver så rugbrød og hverdags boller.

God start..

Er kommet godt i gang med træningen efter lidt sygdom og general travlhed på jobbet samt div. jule arrangementer. Træner pt. 2 x løb/ugen samt 1 x Nightride på MTB og en laaaang søndagstur med BlovstrødTriathleten på brede skovstier(ca. 80 km.), også her på MTB. Jeg tror det er det rigtige koncept gennem vinteren, ville rigtig gerne prøve at træne styrketræning til mine slappe ben; mangler virkelig nogle eksplosive muskler når der bliver trådt til, men jeg kan ikke rigtig forene mig med indendørs træning og fitnesscentre. derfor prøver vi som forsøg på vores Nightride´s at køre nogle pas i tungeste gear på diverse stigninger, det føles som om at det er det samme som tung vægttræning (lårbasserne brænder og er ved at eksplodere). Det hele skulle gerne kulminere til sæsonen i 2008, hvor jeg starter med en træningslejr på Malorca i april (9 dage på racer) og derefter diverse løb her på Sjæland i H40 (licens på racer).

Sol og tørvejr

kom først efter vi havde været ude på en længere tur, men det var godt at komme hjem til et dejligt bad, varm the og æbleskiver, der mangler bare lidt sne for at komme den rigtige julestemning.

Den store sorte Anakonda ville ud.....

Nej ikke den; men min slange poppet pludselig ud på vej gennem skovbunden i Grib skov her i dag på vores ugentlige søndagstur (75-80 km.) med start fra Blovsrrød Stadion. Vejrprofeterne havde lovede sol og tørvejr, men det var ikke lige det vi stødte på her til formiddag, heldigvis skete der ikke noget, udover et kontrolleret styrt. Det var godt at det ikke skete på ned af en seriøs bakke med fuld Gadaffi.

Morgentræning

Ikke mig, men sønnen; 8 x svømmetræning á ca. 5 km/ugen hvor de to af passene er kl. 05:45 inden dagens skolegang. Jeg står så bare for kørslen. Man må tage hatten af for de unge mennesker der i så ung en alder (14 år) har vilje og lyst til at dedikere næsten alt deres fritid på sporten.

Lysløjpen i Holte

Løbeklubben var til træning på Lysløjpen i Holte. Den blev løbet 4 x, først en opvarmning derefter 2 x med speed og tilsidst en afjogning. Her er udskrift af min pulsprofil, min makspuls er 189, så de 2 omgange speed var 100% i det røde felt; puha...

Road sko

Time Elan Road sko, som nye str.38
kørt maks. 100 km.
200,-

Hårdt, hårdt og hårdt...

Ja, så er vi igang igen; efter ca. 7 mdr. fravær fra løbe træning startede jeg langsomt ud for 14 dage siden med 1 x om ugen i den lokale løbeklub her i Birkerød, og i dag skulle vi så have 700 mtr. intervaller, føj det er hårdt - men helt sikkert effektivt. Planen er at løbe 1 til 2 x om ugen gennem vinteren, samt 2 til 3 cykel pas for at holde formen tilpas iorden til sæsonstart, hvor jeg vil prøve at køre en hel sæson i H40 eller begynder klassen for licensrytter på racer.

Kãstle klassisk stål ramme

Klassisk stålramme fra ca. 2000 med Campagnolo.

Solgt 2005

Michael Rasmussen

Under udpakning af flyttekasser dukkede denne trøje op som blev købt i Italien denne sommer hos Los Locos som er Michaels forretning ved Gardasøen. Michael har åbenbart stadigvæk ingen afklaring med UCI og kender derfor endnu ikke sin egen fremtid; vi støtter ham 100% hjemme hos os, og ønsker ham held og lykke fremover.

Afslutning på sønnens værelse

Så er værelset færdigt og sønnen har fået til opgave at samle sit første møbel fra Ikea, det gik faktisk langt over forventning; ingen bandeord eller eder:-) det tog bare lidt tid...

1994 Univega CB 6.3

Super nice "retro" carbon,/kevlar MTB i rigtig god stand fra ca. 1994, vil mene at det er en str. M. Der er nye klinger foran og skiftere m.m er LX; klar til at rulle og dejlig let.

Aftensmaden

Ja, det blev ikke til aftensmaden her i dag da sønnen og jeg var på kuttertur.

Vejret var hård blæst og høj sø på hele turen fra Rungsted havn, hele første holdet årg. 95 fra Skjold Birkerød samt gæster havde en oplevelse af de gode på fisketuren i dag, dog blev 4-5 syge af det dårlige vejr og rigtige mange fisk blev det heller ikke til (8-10 stykker) men alle var enige om at det skulle vi snart prøve igen.

Av...

Fik brug for min hjelm igår på en Nightride tur, var på vej ned af Høje Sandbjerg i Rude med for meget fart ved 21:30 tiden og alt for lidt lys på, og pludselig stod der et træ i vejen; bang og hoved ind i træet så hjelmen flækket i yderste skal.

Trek 7000

Trek 7000, dejlig let MTB som var blevet samlet med
fornuftige stumper, samt fået en omlak i retro perlemorshvid.
Solgt i 2005

Min første MTB

Gary Fisher " Big Sur"

Min første MTB købt for kr. 6.000,- tilbage i slut 90´erne

Solgt i 2005

Sol nedgang i Rude skov

har lige haft en fantastisk tur rundt i Rude skov,
vejret var bare top nice og skoven var flottere end
nogensinde, men benene kunne sagtens være bedre.



Johnny som "stærk" mand

Retro!! det virker...

Åhhh, en Mini Cooper.

Stødte på sådan en forleden, det var lige så øjnene blev fugtige; har haft nogle stykker tilbage i 80´erne.

Og helt tilfældigvis stødte jeg på et elsemplar i en lade, godt nok ikke en Cooper - men en almindelig mini 1000 i fornuftig stand. Fortalte ejeren at hvis den kom til salg, var jeg klar !

Den er tiltænkt min ældste søn som er fra 93, der syntes at det er en super cool slæde.

Håber den kommer til salg en dag...

Jävla svenske...

Har den sidste måned brugt næsten al fritid på at lave sønnens værelse:-) Gipslofter, glatte vægge med filt, masser af sandspartel (10 stk af de store bøtter) så nu skal vi til alt det sjove, havde helt glemt Ikea´s puslespils møbler, så det var på med teknik brillerne da jeg desværre var jeg nødt til at kigge lidt i brugs-forvirringerne...

Hyggelig mandag aften sammen med Ikea !!!

Cannondale Cad 4 Road

Cannondale Cad 4 Road

Look KG 461

Look KG 461

Stel: Look 461 str. 57
Gruppe: Ultegra 10 speed
Styr: Deda Alanere Carbon
Styrtape: Fizik
Saddel: Specialized Toupe
Saddel pind: New Ultimate Alu
Flaske holder: Specialized Rib cage
Hjul: Mavic Ksyrium ES/Zipp 303 m/lukkede ringe til løb

Cannondale F900SL

Cannondale F900SL

Cannondale Rush 3000

Cannondale Rush 3000

Årgang 2006

Specialized Allez Comp

Specialized Allez Comp

Vinter & Regnvejs cykel

Var ude i går aftes på en night ride med nogle venner fra BMTB og min "næsten" nye Rush.
Det var en super god oplevelse da vi kørte på de tekniske spor ved Furesøen, men på lige vej følte jeg den var lidt tung at træde:-) jeg skal også lige finde den helt rigtige opsætnig mht. dæktryk, gaffel og bag dæmper.

Rush 3000

I mandags blev jeg den lykkelige ejer af en Cannondale Rush 3000 fra 2006....